Ученые рассказали как одна приятная процедура уменьшает риск преждевременной смерти

Ученые из Университета Восточной Финляндии доказали, что сауна чрезвычайно полезна для здоровья и несет организму массу преимуществ, одно из которых – сокращение рисков преждевременной смерти.

В переводе с финского языка «сауна» означает «баня» и этот вид парилки является исконно финской традицией.

Ученые исследовали физиологические механизмы воздействия тепла на организм здорового человека. Результаты исследования показали, что прием сауны в течение 30 минут снижает артериальное давление, увеличивает частоту сердечных сокращений наравне с физическими упражнениями средней интенсивности, делает кровеносные сосуды более гибкими, вследствие чего улучшается кровообращение в конечностях.

Регулярное посещение сауны уменьшает риск развития коронарных заболеваний, вероятность внезапной смерти от сердечного приступа, гипертонии, болезни Альцгеймера и деменции. Посещение сауны связано также с уменьшением количества респираторных заболеваний.

Благодаря сауне увеличивается приток крови к коже, вследствие чего к подкожному слою и поверхностным тканям поступают питательные вещества. Прием сауны способствует раскрытию пор кожи, выделению продуктов метаболизма через нее.

Сауна понижает тонус мышц и особенно эта процедура полезна после занятий спортом. Напряжение и болевые ощущения в мышцах уменьшаются, мускулы становятся более эластичными. Восстанавливается потребление кислорода, поскольку во время пребывания в сауне дыхание становится более частым. После сауны человек начинает дышать полной грудью, повышается выделение углекислого газа.

За счет увеличения температуры тела кровообращение в коже улучшается. На ее поверхности температура достигает 41-42^оС. Происходит расширение сосудов, эпидермис размягчается, кожа становится чувствительной, повышаются ее иммунно-биологические свойства. Разовое посещение сауны способствует снижению веса в среднем на 2%.

Человек после сауны чувствует себя обновленным и энергичным, ощущает глубокую релаксацию тела и разума.

Ученые рассказали как одна приятная процедура уменьшает риск преждевременной смерти .